Сексуализированное насилие — серьёзная в своём масштабе проблема. В моменте после пережитого насилия бывает очень тяжело понять, что делать теперь. Возникает много вопросов: к какому врачу обратиться; как минимизировать ущерб здоровью; каков план действий при обращении в полицию и многие другие.
Обращаем особое внимание: мы не призываем обязательно идти в полицию. Рассказать о пережитом насилии незнакомым людям бывает очень сложно. Пострадавшие могут также бояться огласки, пренебрежительного отношения, риска ретравматизации во время следствия. Этими карточками мы хотим рассказать о возможных путях, которыми могут пойти пострадавшие люди, в том числе, если они примут для себя решение обратиться в правоохранительные органы.
Также важно позаботиться о своём психологическом состоянии. За поддержкой вы можете обратиться на наш Телефон Доверия ( тел. 63-65-22), или записаться к психологу нашей больницы через портал Госуслуги, сайт https://medreg.gov39.ru/ или регистратуру (тел. 67-40-09).
СХЕМА ЗАЩИТЫ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
1. Обозначить факт нарушения.
Например: «Сейчас ты сделал(-а) замечание о моей внешности».
2. Обозначить свои эмоции и чувства.
Например: «Мне неприятно, когда ты уделяешь внимание моей внешности».
3. Попросить перестать так делать или самостоятельно остановить действие.
Например: «Не делай так больше, пожалуйста. Или, если хочется, спроси, насколько это уместно в данный момент».
Чем больше практикуете, тем проще раз за разом отстаивать свои границы в разных сферах жизни.
